La stitichezza é sinonimo di un intestino che non funziona in modo regolare e questo porta ad uno stato di malessere - GENERALE dell'intero organismo; Spesso alla base di un'irregolarità intestinale c'é lo stress, le cattive abitudini quotidiane, l'alimentazione poco equilibrata, una vita molto frenetica e un'attività fisica scarsa; Questo insieme di cose può trasformare l'irregolarità in un problema cronico; La stitichezza, infatti, consiste nell'incapacità dell'intestino di espellere con regolarità le feci;
Questo problema si associa ad altri come per esempio il gonfiore della pancia, il meteorismo o la costipazione intestinale; Davanti a questo fenomeno é sempre bene andare a valutare se alla base c'é una patologia, in caso contrario allora é bene iniziare la cura cambiando le proprie abitudini giornaliere in modo da andare a prevenire il disturbo in futuro; Tra le accortezze che bisogna tenere le più importanti sono:L'alimentazione deve essere ricca di fibre per aiutare l'intestino nella sua attività, quindi non devono mai mancare frutta e verdura di stagione; Anche i cereali hanno un ruolo molto importante per la stimolazione dell'intestino;
Tra gli alimenti super per questo problema c'é sicuramente il kiwi che é l'alleato indispensabile per gli intestini pigri, poi ci sono le banane che contribuiscono ad avere una flora batterica sana e molto efficiente; La frutta secca in guscio, oltre a quella fresca di stagione, aiuta l'azione dell'intestino; Tra le verdure un ruolo di rilevanza spetta alla barbabietola e alla verza da consumare preferibilmente bollite e condite solamente con un filo di olio; Sono da evitare invece i piatti troppo elaborati e i fritti;
Bere molta acqua, a partire dalla mattina a stomaco vuoto un bel bicchiere di acqua tiepida con una goccia di limone.
Partner
