" Mantieni la tua mente in forma con le scoperte delle neuroscienze In questo libro scoprirai: che cosa mangiare e soprattutto evitare a tavola, quale sport praticare per mantenere attivo il cervello, perche i videogame possono farci bene ma anche la musica o un film, l' importanza di una buona chiacchierata, cos'e il bagaglio cognitivo e come riempirlo giorno per giorno, il vero, piacevolissimo segreto di una mente sempre giovane; Fino a poco tempo fa si pensava che il nostro patrimonio di neuroni le cellule che fanno funzionare il cervello fosse limitato: una volta diventati adulti, non se ne formano di nuovi e quelli che abbiamo muoiono al ritmo di 100.000 al giorno; Il cervello e quindi destinato a un lento ma inesorabile invecchiamento, che determina un rallentamento cognitivo e, sempre piu spesso, forme di demenza senile; Invece gli studi piu recenti hanno dimostrato che possiamo intervenire, sia per frenare il decadimento, sia per favorire la nascita di nuovi neuroni;
Moltissimo dipende dalla nostra buona volonta, e non e mai troppo tardi per iniziare; Stefano Farioli Vecchioli ha incentrato le sue ricerche al CNR proprio sulla nascita di nuovi neuroni nel cervello adulto, e qui spiega, con l'aiuto della giornalista Elisabetta Muritti, come applicare le ultime scoperte delle neuroscienze al nostro stile di vita; Un ruolo centrale spetta al bagaglio cognitivo, l'insieme delle nostre conoscenze ed esperienze, che puo compensare in tutto o in parte il decadimento neuronale; Altrettanto importante l'attivita fisica, che svolge un'azione protettiva e stimola la formazione di nuovi neuroni;
Questo libro aiuta a ritagliarsi una ricetta su misura, dall'alimentazione agli svaghi, dallo sport alla meditazione, senza forzature e sacrifici, perche il cervello reagisce meglio di fronte a stimoli piacevoli e gratificanti; La prima e forse unica regola per mantenere la mente giovane in fondo e molto semplice: tenerla sempre attiva e farla divertire.
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