Phyto Garda Serenamente Integratore alimentare a base di Passiflora, Valeriana, Tiglio, Melissa, Escolzia e Biancospino con tiglio per favorire il rilassamento e il sonno; La valeriana, il tiglio e l'escolzia sono utili per favorire il rilassamento in caso di stress e un sereno sonno; La melissa e la passiflora favoriscono il benessere m.; Phyto Garda Serenamente é un integratore alimentare a base di estratti vegetali come valeriana, tiglio, escolzia, melissa, passiflora e biancospino;
Queste piante sono molto utili per favorire il rilassamento e il benessere mentale; Avere un buon riposo notturno é fondamentale per garantire la qualità della vita e quindi diventa molto importante comprendere le cause che portano a non riposare in modo adeguato; La maggior parte della popolazione ha disturbi legati al sonno, di varia natura, ma il sonno non é dei migliori per più dei 50% delle persone; Non dormire bene comporta sicuramente ad un peggioramento della qualità della vita perché ci sarà sonnolenza, affaticamento e nervosismo;
Di conseguenza si avrà uno stato di salute fisico e mentale influenzato dalla tipologia di riposo che si ha avuto; Alcuni studi dimostrano che dormire meno di 6 ore per notte peggiora la salute del soggetto e il suo rendimento quotidiano perché incide sulla concentrazione, sulla memoria, sulla capacità di prendere una decisione, sulla lucidità e anche sulle difese immunitarie; Sono molteplici i fattori che possono incidere sulla qualità del sonno, sia condizioni ambientali che stile di vita, come l'uso intensivo di smartphone, tablet prima di andare a dormire, inquinamento acustico, troppa luce, orari stressanti; Spesso si sente parlare di disturbi del sonno, e questo avviene quando ci sono delle alterazioni al normale ciclo sonno-veglia, problemi nell'addormentamento, oppure nel mantenere il sonno per tutta la notte;
Tra i problemi del sonno facciamo rientrare l'insonnia, la sindrome delle apnee notturne, disturbi del ritmo circadiano, la sindrome delle gambe senza riposo; A volte non si riesce a trovare una soluzione immediata a questi problemi, ma sicuramente si può intervenire andando a migliorarne la qualità con delle semplici accortezze giornaliere; Tra queste si può:Mantenere una postura corretta, orizzontale e bilanciata che porta a favorire il rilassamento e migliorare la circolazione sanguigna; Avere il giusto materasso che si adatta perfettamente al corpo, la morbidezza deve essere un criterio preso in considerazione, non deve essere eccessiva, ma tale da garantire un rilassamento ideale;
Avere una stanza buia e silenziosa nella quale la temperatura deve sempre aggirarsi intorno ai 16-19 gradi e l'umidità mai superiore al 60%.
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