La caduta dei capelli é un processo fisiologico normale di ricambio della capigliatura; Generalmente un soggetto con una chioma folta perde un centinaio di capelli al giorno; Questo fenomeno di caduta non deve preoccupare soprattutto in primavera e in autunno, cioé quei due periodi dell'anno in cui il numero di capelli che cadono aumenta notevolmente; Ovviamente può succedere che siano più i capelli che cadono che quelli che ricrescono: in questo caso bisogno preoccuparsi perché é una caduta di capelli anomala;
Risulta quindi importante capire se é un fenomeno temporaneo oppure se la caduta é dovuta a cause più importanti e durature nel tempo; Le cause alla base della caduta dei capelli sono davvero molte e di diversa natura; Uno dei primi fattori che possono incidere sulla caduta dei capelli é lo stress, in quanto il corpo avendo meno energie porta meno nutrimento ai capelli che si indeboliscono e cadono; Oltre a ciò anche l'alimentazione é un aspetto davvero importante per il benessere dei capelli e quindi una dieta scorretta e priva dei nutrimenti indispensabili porta alla caduta;
Tra gli alimenti che bisogna preferire ci sono le proteine alternando nella dieta carni come pollo, tacchino, manzo, il pesce possibilmente azzurro come acciughe, sarde e sgombri, le uova e i formaggi; Anche le proteine di origine vegetale possono essere assunte come i fagioli, i ceci, i piselli, la soia, associate ai cereali per completarne il patrimonio proteico come per esempio pasta e fagioli; La vitamina che deve essere assunta per il benessere dei capelli é la vitamina A che si può trovare nelle carote, nella zucca e nei vegetali di colore arancio oppure in quelli a foglia verde scuro; Un altro aspetto é sicuramente quello ereditario: la calvizie si tramanda da generazione in generazione.
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