Resistenza variabile: non importa quanti anni hai, puoi usare il vogatore; la resistenza facilmente regolabile permette di cambiare facilmente e rapidamente l'intensità dell'allenamento; Può ridurre il grasso: può bilanciare il grasso corporeo e il peso netto; Se sei obeso, il canottaggio é un esercizio migliore perché può bruciare molti grassi;
Aumenta l'attività muscolare e articolare: il canottaggio é benefico per i pazienti con artrite o osteoporosi; Quando i muscoli si muovono in grande quantità, può migliorare la rigidità dei muscoli e delle articolazioni; Rafforzare i quadricipiti: I quadricipiti sono i muscoli principali del canottaggio il gruppo muscolare più numeroso sulla parte anteriore della coscia; Questi muscoli sono principalmente responsabili del movimento delle ginocchia, ma hanno anche la funzione di piegare i fianchi, rendendo le gambe più forte;
Quando i tuoi quadricipiti diventano più forti, la tua resistenza aumenterà; Fa bene alla funzione cardiopolmonare: quando si usa il vogatore, anche il cuore e i polmoni sono in movimento, quindi fa bene al cuore; Il canottaggio può migliorare la capacità dei polmoni di fornire ossigeno e puoi migliorare la tua capacità cardiopolmonare attraverso un esercizio intermittente a breve termine.
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